腰椎间盘突出的人，哪些食物要忌口？

腰椎间盘突出的人，哪些食物要忌口？导语：腰椎间盘突出是我们中老年朋友经常听到了一个词，这是由于椎间盘出现退行性病变而引起的，可能和长期伏案工作或者从事体力劳动有关。一般来说，腰椎间盘突出只要不是很严重，可以尝试非手术治疗，能达到缓解或治愈的效果，但是也有的人，对疾病不够了解，反而导致问题越来越严重。

腰间盘突出多数是和从事体力劳动有关。患者在患上该病后，对于饮食方面并不会过多的关注，会更加重视避免诱因，以及做一些康复动作，对饮食方面并不会过多的关注，但从恢复的角度而言，饮食方面也需要多加控制，才能达到一个更快康复的目的。因为，腰间盘突出患者，饮食方面需适当忌口。

01腰椎间盘突出的人，哪些食物应该忌口?不同体质，侧重点不同

饮食是我们面对疾病的时候，需要重点关注的问题，不只是消化道疾病，就连腰椎间盘突出的人也应该注重饮食。我们可以根据每个人的体质不同选择相应的食物。

湿寒体质的人

湿寒的人应该少吃性寒的食物，比如说柿子、海鲜、西瓜这些，性寒的食物吃多了只会导致腰椎间盘突出的患者食欲下降，体内寒气堆积，也不利于腰椎的恢复。此外油腻的食物也要少吃，因为会导致湿性粘滞，也不利于我们腰椎间盘突出的恢复。

湿热体质的人

和湿寒体质的人刚好相反，湿热的腰椎间盘突出患者应当少吃点性热的食物，例如羊肉、生姜这些，还有一些甘性食物。像比较常见的肥肉、鸡肉，虽然能够滋阴，但同时也会导致我们体内的气机郁滞，气血不畅，对于腰椎间盘突出的患者而言并没有多少好处。

02腰椎间盘突出的人，该吃什么?

最好的就是多吃点水果蔬菜，一般的肉蛋奶也可以吃，可以补充身体内的钙质，增强肌肉骨骼，对于缓解腰背疼痛或能起到一定帮助。当然，如果问题比较严重的话，药物肯定也是不能少的，医生开的止痛药或者营养神经药物要按时服药，毕竟食疗是代替不了药物治疗的。

除了饮食，想要更快的康复，锻炼也是必不可少的。除了可以做中医按摩推拿，平时也可以采取一些简单的动作，帮助腰椎恢复，缓解疼痛。

03腰椎间盘突出的人，在平时该如何锻炼?

1.倒着走

我们可以每天试着倒走半小时，双臂自然摆动，可以帮助缓解腰椎间盘突出带来的疼痛，不过需要注意的是，必须要选择平坦开阔的场地，比如说学校的操场，尽量不要选公园小道，或者湖边路边，倒走也不用太快，一切以安全为前提。

2.游泳

夏天是游泳的好时候，游泳不仅可以帮我们减肥瘦身，对于腰椎间盘突出的人而言，也是一个不错的运动选择。我们都是的人在水里面，会受到浮力，这就能减少我们身体的负担，包括腰椎负担，同时还能锻炼全身肌肉，有助于腰椎的恢复。

3.飞燕式

这个动作需要我们俯卧在床上或者瑜伽垫上，然后双臂前伸，以肩膀为中心慢慢抬起，双肩后夹，同时双腿也抬起来，整个人以腹部为支撑点，做出一个半圆形，坚持四五秒，然后慢慢放下四肢，再重复。这个动作不仅可以帮助我们锻炼腰腹肌肉，还能缓解腰椎间盘突出带来的疼痛，如果身体素质比较好的话，可以尝试一下。

结语：腰椎间盘突出的人，根据自身的体质，有些食物不适合吃，就不要再碰了，除此之外，还那个尝试倒走、游泳或者飞燕式锻炼来缓解腰椎间盘突出，或许能收到不错的效果。

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