护墙板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
护墙板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】如何保护心脏健康按摩这几个穴位让心脏更健康

发布时间:2020-11-23 00:00:12 阅读: 来源:护墙板厂家

我们的胳膊腿上有四大养心穴。拍打四肢的同时,配合着按按这些穴位,有很好的疏通血脉,养护心脏的作用。下面就快和360常识网一起了解如何保护心脏健康吧!

按摩这几个穴位让心脏更健康!

1、内关穴

有疏导气血郁滞的作用。

按揉内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处)对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般。

2、伏兔穴

有缓解心慌和心跳过速,补养心血的功效。

正常情况下,成年人心跳每分钟在60-80次之间,在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴)。

3、曲泽穴

曲泽穴是手厥阴心包经的穴位,在治疗很多心血管的疾病方面,是个要穴。

在五行中,心包经属火、曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴(肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘)来进行调节。

4、天泉穴

此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

有些人经常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。

如何保护心脏健康?

1、要戒烟少酒

烟酒对身体的健康是非常不利的,长期抽烟的人,或者是大量饮酒的人,心脏都会受到非常大的冲击,不利健康。

经常吸烟酗酒的人,发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍,因此为了我们的心脏健康的工作,要戒烟少酒。

2、要少吃肉

我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉,红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇,威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入,容易引发冠心病等心脏疾病。

所以生活中我们应该少吃红肉,每个星期我们做好是吃几次鱼鸡肉等肉类,能有效改善我们的心脏健康。

3、适当摄入食盐

如果一个人每天摄入食盐过多,就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险,一般成人每天摄入盐不能超过6克,对于那些有心脏不适的人,吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏,还是要适当的吃盐。

4、多吃坚果

坚果护心脏,这我们都知道,但是很少有人能坚持每天都吃,其实每天只要一小把,就能有效的保护我们的心脏,尽量吃原味的坚果,那些加了很多调料的,吃多了反而不利健康。

5、避免发生高血压

我们大家都知道心脏和高血压的关系是非常密切的,有许多的数据统计显示,50%以上的高血压患者,心脏都有一定的损伤。

所以平常要预防高血压的发生,当到了40岁以上,或者经常头晕、炫目等,就要定期测量自己的血压,可以自备个血压计。

6、保证足够的睡眠



如果经常熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁,会导致小动脉血管收缩,周围血管阻力增加,从而容易引发血压升高等症状,诱发心脏玻

因此每天要保证足够的睡眠,一般成年人要睡够7个小时左右,这样才能保证身体有足够的精力,身体造血机制才能更顺畅的运转,心脏供血能更充足。

7、坚持每天运动

如果能做到每天运动半小时,对身体非常有好处,能锻炼心脏,加速血液循环,增强身体免疫力,可以降低发生冠心病等的概率。对心脏比较好的运动有慢跑、快走等。

哪些坏习惯会影响男人心脏健康?男人该如何保护心脏

容易猝死的十大恶习排行榜,用力大便竟会引发心脏病?

每天吃7份果蔬可以有效预防心脏病

怎样保护心脏?让心脏更健康的保健方法

心脏病人吃什么食物好?哪些食物适合心脏病人吃

模范学院衬衫美女松果儿私房上演脱衣秀

欧美女星布兰妮高清写真

日本巨乳女优风骚自拍

相关阅读