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颈椎病预防细心护理很重要

发布时间:2021-01-22 07:29:54 阅读: 来源:护墙板厂家

养生导读:颈椎病是生活中最为常见的疾病之一,以往多见于中老年,近年来有年轻化的倾向,这主要与人们的生活方式改变有关,预防颈椎病应注意以下几点。一、颈椎病的预防1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。2.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。上一页1234下一页

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