漂亮女人最爱喝这碗养生粥

漂亮女人最爱喝这碗养生粥

漂亮女人最爱喝这碗养生粥，补脾益气养血安神、消暑健胃治高血压！今天给大家介绍的是四红补血养生粥！一起来看看吧！

红豆功效：

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于治疗高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等症状。

红枣功效：

红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

紫米功效：

紫米是我国民间食用非常广泛的一种米，南北方的人们都爱吃紫米，紫米可以做出很多的美食，吃紫米有很好的养生功效，可美白养颜、促进肌肤新陈代谢。

花生功效：

花生不仅仅食用价值高，还可以作为药用，花生的外衣、种子、提取的油都可以作为良药，能够健脾和胃、润肺化痰、益气止血等效果。

四红补血养生粥

原料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米

做法：

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。

2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

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