看看智能手机能给你带来多大“压力”

如果你现在正用智能手机阅读这篇文章，那先保持自己的头部姿势不变，再对照下图看看你的颈椎现在正承受多大的压力。

智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，和手机相处的时间可能比和你任何一个朋友相处的时间都要多，低头浏览手机的人们在各种场合随处可见。而你可知道这一低头，能给你的颈椎和脊柱带来高达55斤的压力。而长期这样的姿势会带来一系列的颈椎问题和疾病，也会对颈部和背部的肌肉带来损伤。

有研究表明，当头出于自然放松的位置时，颈椎承重是头的重量（约为5kg），而当低头脖子前倾时，随着头颈前倾角度的增大，颈椎所承受的压力急剧增大（如图）。建议大家在浏览手机的时候尽量保持自然的头部姿势，防止头部颈部过度前倾，并且时常做一些简单的转转头耸耸肩之类的颈部肩部小运动。

医牛独家循证文献：

【1】美国广播公司新闻（NBCnews）

【2】SurgicalTechnologyinternational