最适合春天吃的养生食物

最适合春天吃的养生食物

春天是补充营养的最好季节。身体随着气温的回暖渐渐活跃，需要更丰富的营养物质，那么什么样的食物才能帮助我们更健康的生活呢？

1、苹果

多吃苹果有助于保护心脑血管，降低血脂含量，防止血管硬化。苹果中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以起到抗衰老，清楚体内废物的作用。

2、西红柿

经常吃西红柿可以促进骨骼生长发育，还有健脑益智的作用。这是因为西红柿中含有丰富的微量元素，钙、锌、铁这些微量元素，可以起到抗氧化的作用，另外烟酸和胆碱等物质也可以促进身体健康。

3、佛手钳

佛手钳对心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用。经常食用可改善血液循环，起到排毒养颜，提高免疫力的作用。它可以促进体内纤维蛋白的水解作用，溶解血管中的凝块，预防心脑血管疾病。

4、小米

中医认为小米是补脾佳品，对治疗食欲不振，气虚体弱有很好的作用。平时多吃小米可以加速新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助身体更好的消化吸收吃下去的食物，能起到延年益寿的功效。

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