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天天喝牛奶,还是骨质疏松?

发布时间:2022-06-30 03:35:39 阅读: 来源:护墙板厂家
天天喝牛奶,还是骨质疏松?

天天喝牛奶,还是骨质疏松?牛奶的好处不言而喻,可谓是众所周知。牛奶营养丰富,含有大量的钙质,是每位老百姓的常态饮品。大家始终相信每天喝上一杯牛奶,对骨骼发育好处多多。但是,为什么有人天天喝牛奶,仍然出现骨质疏松?错误一:食盐过多人体摄入的盐量和钙质的流失速度有着非常密切的关系。如果人体摄入的食盐量非常多,人体通过尿液所排出的钙元素也会非常多,两者是成正比关系的。所以日常要注意清淡饮食,不要吃太咸。错误二:食肉过多随着生活水平不断提高,天天大鱼大肉也是常态。如果人体大量摄入肉类,将会导致身体的蛋白质超标,从而影响身体对钙元素的吸收。所以日常一定要注意均衡饮食,不要过量食肉。错误三:错误进补一直都有喝骨头汤可以补钙的说法,但殊不知,虽然骨头汤中含有大量的钙质,但不容易被人体吸收,反而会因为骨头汤里含有大量的脂肪,食用过量会引起钙质的流失,起到反作用。错误四:吃菜过少不少人挑食不喜欢食用蔬菜,但是蔬菜却是饮食中的必需品。蔬菜中含有大量的维生素,如果摄入量不够,会引起身体缺乏维生素和其他营养元素,从而影响身体的机能,导致钙质的缺失。错误五:错误食用蛋白粉近几年,由于健身的风靡,蛋白粉也变得非常火爆,但如果身体各项机能正常,还大量摄入蛋白粉,不仅不能强身健体,还会导致体内钙元素的流失。相信现在大家已经明白了为什么天天喝牛奶,还会骨质疏松了吧。一定要在平时饮食上注意均衡饮食,另外日常还要注意补充骨脂蛋白,骨脂蛋白是软骨素和补骨脂的提取物,能够增加骨密度预防骨质疏松,其中的软骨素能促进骨形成抑制骨吸收,补骨脂能促进钙质沉积,养护骨骼所以在临床上也是用于防治骨质疏松的重要手段。

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